Лики кризиса
Автор статьи: Георгий Кушнир, психотерапевт, сертифицированный гештальт-терапевт, врач, подготовленный ведущий Вижн Квест
Редактор: Полина Гавердовская, гештальт-терапевт, супервизор и тренер I и II ступени Московского Гештальт Института
Редактор: Полина Гавердовская, гештальт-терапевт, супервизор и тренер I и II ступени Московского Гештальт Института
Я расскажу вам одну историю.
Ольге 35 лет. У нее оконченное высшее образование без практики и карьеры, так как после института она занималась детьми и была в декрете. Детей двое - пять и восемь лет. Младший ходит в сад, старший в школу. Мама поднимает детей с утра, кормит завтраком, а в школу их завозит муж по пути на работу. Еще Ольга учится на второй ступени гештальт-института и совсем не зарабатывает. Все траты семьи оплачивает муж.
Однажды Ольга случайно обнаруживает любовную переписку своего мужа с другой женщиной, его помощницей Ириной. У Ирины нет детей, ей 22 года, и она хороша собой.
Когда муж приходит с работы, Ольга, уложив детей спать, пробует узнать, все ли так плохо, как она представила. Оказывается, все еще хуже. Муж Ольги признается, что роману больше года, и он давно думает уйти, но не решается. Недавно он узнал, что Ирина беременна. Между супругами происходит ссора. Муж собирает вещи и уходит.
Ольга одна в квартире. Дети спят. Завтра надо везти детей в садик и школу на машине, на которой уехал муж. Послезавтра семейный праздник, на который приглашены гости. Ольга вспоминает, что на майские они с мужем и детьми планировали поехать за город.
Вот такая ситуация. А теперь представьте, что Ольга - это вы.
Однажды Ольга случайно обнаруживает любовную переписку своего мужа с другой женщиной, его помощницей Ириной. У Ирины нет детей, ей 22 года, и она хороша собой.
Когда муж приходит с работы, Ольга, уложив детей спать, пробует узнать, все ли так плохо, как она представила. Оказывается, все еще хуже. Муж Ольги признается, что роману больше года, и он давно думает уйти, но не решается. Недавно он узнал, что Ирина беременна. Между супругами происходит ссора. Муж собирает вещи и уходит.
Ольга одна в квартире. Дети спят. Завтра надо везти детей в садик и школу на машине, на которой уехал муж. Послезавтра семейный праздник, на который приглашены гости. Ольга вспоминает, что на майские они с мужем и детьми планировали поехать за город.
Вот такая ситуация. А теперь представьте, что Ольга - это вы.
Какие у вас чувства, комментарии и размышления? Что собираетесь делать? Трудно что-либо спланировать?
То, что вы сейчас чувствуете, гештальт-терапевт назовет «дезинтеграция селф». Давайте обсудим, что это.
Таких ситуаций можно сконструировать, вспомнить, представить великое множество. Что их объединяет? Правильно – реакция, которая появляется: "Это - п**ц!", что в переводе звучит как "кошмар, ужас, катастрофа". Чувства? Страх, отчаяние, безысходность, тупик - вот те субъективные реакции, которыми мы встречаем наши п**цы. В психологии мы пользуемся более благозвучным, хотя и менее емким определением этого состояния - "кризис". Кризис - это перелом, переход, смена одного состояния другим.
На языке теории поля «кризис» – это несоответствие между потребностями организма и возможностями окружающей среды. А что было в этом смысле до кризиса?
Каждый человек, живя и развиваясь, согласовывается с условиями среды. То есть, формирует навыки, которые помогают ему выжить. Крестьянин пашет и сеет, научный работник штудирует труды предшественников, читает лекции, возможно – выезжает в поле на эксперименты. Прачка стирает. Содержанка научается быть всегда очаровательной. Навыки, которые формируются в процессе развития человека в актуальных для него условиях, помогают ему приспособиться к требованиям среды, ролям, задачам, и постепенно становятся центром его идентичности. И когда человек говорит: «Я прачка», «Я научный работник» или «Я – домохозяйка», он, конечно, имеет в виду свой способ жить, но чувствует это как целостную Я-репрезентацию. Наш способ жить для нас обычно больше, чем способ жить, он в каком-то смысле и есть - мы сами.
При переходе от одного способа жить и чувствовать себя к другому происходит смена идентичности, которая и носит название кризиса. Во время кризиса происходит разрыв между настоящим и прошлым образами Я. Такие кризисы - это норма, и они стимулируют процесс личностного роста. Однако, чем быстрее и радикальнее происходит смена идентичностей, тем болезненнее кризис. Так, домохозяйка может превратиться в научного работника (и наоборот), но если придется осознать это изменение за одну ночь, то сложных переживаний избежать не удастся. Именно это и произошло с Ольгой.
То, что вы сейчас чувствуете, гештальт-терапевт назовет «дезинтеграция селф». Давайте обсудим, что это.
Таких ситуаций можно сконструировать, вспомнить, представить великое множество. Что их объединяет? Правильно – реакция, которая появляется: "Это - п**ц!", что в переводе звучит как "кошмар, ужас, катастрофа". Чувства? Страх, отчаяние, безысходность, тупик - вот те субъективные реакции, которыми мы встречаем наши п**цы. В психологии мы пользуемся более благозвучным, хотя и менее емким определением этого состояния - "кризис". Кризис - это перелом, переход, смена одного состояния другим.
На языке теории поля «кризис» – это несоответствие между потребностями организма и возможностями окружающей среды. А что было в этом смысле до кризиса?
Каждый человек, живя и развиваясь, согласовывается с условиями среды. То есть, формирует навыки, которые помогают ему выжить. Крестьянин пашет и сеет, научный работник штудирует труды предшественников, читает лекции, возможно – выезжает в поле на эксперименты. Прачка стирает. Содержанка научается быть всегда очаровательной. Навыки, которые формируются в процессе развития человека в актуальных для него условиях, помогают ему приспособиться к требованиям среды, ролям, задачам, и постепенно становятся центром его идентичности. И когда человек говорит: «Я прачка», «Я научный работник» или «Я – домохозяйка», он, конечно, имеет в виду свой способ жить, но чувствует это как целостную Я-репрезентацию. Наш способ жить для нас обычно больше, чем способ жить, он в каком-то смысле и есть - мы сами.
При переходе от одного способа жить и чувствовать себя к другому происходит смена идентичности, которая и носит название кризиса. Во время кризиса происходит разрыв между настоящим и прошлым образами Я. Такие кризисы - это норма, и они стимулируют процесс личностного роста. Однако, чем быстрее и радикальнее происходит смена идентичностей, тем болезненнее кризис. Так, домохозяйка может превратиться в научного работника (и наоборот), но если придется осознать это изменение за одну ночь, то сложных переживаний избежать не удастся. Именно это и произошло с Ольгой.
Почему так тяжело?
Кризис всегда полярен. Он предполагает как возможности для роста, так и опасность регресса. Так, если научный работник в одну ночь становится домохозяйкой (прачкой, содержанкой, бездомным), его навыки из прошлой идентичности (умение делать доклады для 200 человек, писать учебники и читать лекции) остаются без применения. В то же время навыков для новой ситуации еще нет. Стресс от смены идентичности провоцирует «откат» к самым простым из оставшихся функций: такой человек, возможно, просидит (пролежит) день, неделю, а может быть, и месяц, обхватив голову руками, и будет подниматься только затем, чтобы сходить в туалет. Ведь никакие более сложные задачи ему сейчас не под силу. Это и называется «регресс».
Преодоление кризиса возможно, если вновь привести в соответствие ожидания от окружающей среды и возможности организма. То есть, психологический кризис для нас — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование Личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека. А Личность для нас - это индивидуальная ролевая система, оболочка «Центрального Я», которая определяет мышление и поведение данного конкретного человека в социуме.
Преодоление кризиса возможно, если вновь привести в соответствие ожидания от окружающей среды и возможности организма. То есть, психологический кризис для нас — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование Личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека. А Личность для нас - это индивидуальная ролевая система, оболочка «Центрального Я», которая определяет мышление и поведение данного конкретного человека в социуме.
Виды кризисов
Кризисы можно разделить на событийные и возрастные.
СОБЫТИЙНЫЕ КРИЗИСЫ
1. Кризис потери связан с потерей, важных стержневых ролей Личности: смерть незаменимого человека, потеря работы или бизнеса, развод, расставание, инвалидность и т.п. Наш первый пример, история Ольги, подходит под это описание. А вот еще один хороший пример.
Олег - успешный бизнесмен 50 лет. Финансовое состояние позволяет не столько уделять внимание работе, сколько реализовывать себя в активном образе жизни. Слаженная "тусовка" единомышленников, с которыми он сплавлялся на катамаранах, совершал восхождения, занимался дайвингом, - была важным элементом в его ролевой системе. И вдруг (конечно же не просто "вдруг") - инфаркт. Больница, реабилитация, инвалидность. Поставлен крест на экстремальном отдыхе, а значит - и компания потеряна. А вместе с ней утрачены важные роли, формировавшие идентичность: опытный спортсмен, настоящий, рисковый мужчина, герой, друг, душа компании.
2. Кризис ролевой блокировки наступает при вынужденном или сознательном отказе от основных стержневых ролей на длительный срок, с возможностью восстановления старой ролевой системы при окончании срока блокировки: лишение свободы, потеря трудоспособности (с возможностью реабилитации), служба в армии, разорение, эмиграция, др.
Пример. Инга, 38 лет. Долго искала себя. Пробовала реализоваться в разных профессиях, наконец закончила обучение и начала адвокатскую практику. У нее получается, она начинает строить карьеру, но тут мужу предлагают выгодный контракт с возможностью эмиграции. Она уезжает и встречается с абсолютной невостребованностью на новом месте. Ее образование здесь не принимают всерьез. В другой стране другие законы, никто ее не знает, она никому неинтересна.
3. Третий вид кризиса - кризис ролевого встраивания. В случае кризиса ролевого встраивания в стабильно функционирующую ролевую систему встраивается новая стержневая роль, находящаяся на грани или за гранью компетентности человека: незапланированная беременность, внезапное повышение по службе и т.п.
Пример. Игорь (40 лет) большую часть жизни проработал на должностях хорошего исполнителя, уверенно и спокойно выполняет распоряжения начальства. Неожиданно начальника посадили, и Игорь получает предложение возглавить предприятие или увольняться. Игорь принимает предложение.
ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ
1. Кризис подросткового периода – в большей степени связан со встраиванием новых ролей и частичной трансформацией ролей "детских".
Достаточно резкое изменение поведения подростка от "хорошего" к "невыносимому" (бунт, протест, презрение к существующим в семье правилам. Низвержение родительских авторитетов) объясняется именно этим. Претензия на самостоятельность и невозможность ее адекватно организовать. Ценности, правила и нормы, усвоенные в родительской семье, подвергаются сомнению, а собственный взгляд на вещи еще не сформирован.
2. Кризис среднего возраста – в большей степени связан с пересмотром и трансформацией информационного наполнения ролей. Все необходимые возрастные задачи выполнены. Работа, семья, дети, дом, машина. А что дальше?
3. Кризис старости – связан с потерей критической массы стержневых ролей и существенной трансформацией оставшихся. Могут уйти роли «Сын/Дочь», «Возлюбленный», «Супруг», «Работник», роли связанные с хобби и т.д. Трансформируются роли «Родитель», «Друг», «Мужчина/Женщина» и т.д.
Достаточно резкое изменение поведения подростка от "хорошего" к "невыносимому" (бунт, протест, презрение к существующим в семье правилам. Низвержение родительских авторитетов) объясняется именно этим. Претензия на самостоятельность и невозможность ее адекватно организовать. Ценности, правила и нормы, усвоенные в родительской семье, подвергаются сомнению, а собственный взгляд на вещи еще не сформирован.
2. Кризис среднего возраста – в большей степени связан с пересмотром и трансформацией информационного наполнения ролей. Все необходимые возрастные задачи выполнены. Работа, семья, дети, дом, машина. А что дальше?
3. Кризис старости – связан с потерей критической массы стержневых ролей и существенной трансформацией оставшихся. Могут уйти роли «Сын/Дочь», «Возлюбленный», «Супруг», «Работник», роли связанные с хобби и т.д. Трансформируются роли «Родитель», «Друг», «Мужчина/Женщина» и т.д.
Личностный кризис с точки зрения
теории селф
теории селф
Личностный кризис - это ситуация несоответствия сложившегося образа Я некоторым реальным формам
и содержаниям его переживания
в настоящий момент.
и содержаниям его переживания
в настоящий момент.
Процессом селф в гештальт-терапии называется весь психический процесс человека, который организует его функционирование в мире. Психика непрерывно определяет актуальные для индивида потребности, организуя их удовлетворение и ассимилируя полученный результат в опыт. Поскольку условия (внешние и внутренние) функционирования селф-процесса непрерывно меняются, селф-процесс можно назвать функцией творческого приспособления. Движение селф есть движение от хаоса к порядку, где хаос - это возможности и вероятности ИД функции, а порядок это упорядоченный, ассимилированный опыт или функция ПЕРСОНЫ. Функция ЭГО - это функция осознанного контакта. При процессе кризиса, а кризис это процесс, в первую очередь рушатся основы стабильности и устойчивости. Опыт ПЕРСОНЫ оказывается разрушенным.
С точки зрения теории селф личностный кризис это когда функция ИД оказывается в новой для себя ситуации и начинает испытывать страдания. Новая ситуация может быть как снаружи так и внутри. Снаружи могут поменяться устойчивые привычные обстоятельства жизни, казавшиеся неизмеными. Внутри может поменяться организмическая ситуация: возрастные переходы, болезнь, физические ограничения. ИД функция - это функция возможностей. В динамике личностного развития сначала мы приводим в соответствие свои расширяющиеся возможности со способами их организации или воплощения. А потом процесс обратный: сужение способов организации при процессе уменьшения возможностей.
Ид-процесс непосредственно связан с телесностью, страдания имеют телесную репрезентацию. Страдания ИД возникают из-за невозможности удовлетворения потребностей которые раньше были легко удовлетворимы, или из-за отсутствия необходимой компетенции.
Работа ЭГО состоит в постоянном сканировании себя и среды на предмет выбора наиболее творческого на каждый данный момент приспособления к имеющимся обстоятельствам в соответствии с актуальной потребностью. Также ЭГО непрерывно тестирует контактную границу Я-ДРУГОЙ и Я-не Я.
ЭГО в ситуации кризиса временно перестает функционировать, поскольку у него отсутствуют наработки, годные для беспрецедентной ситуации, в результате чего теряется основная функция ЭГО (выбор), поскольку выбрать оказывается не из чего.
Поскольку ПЕРСОНА - это такая функция селф, задачей которой является формирование и поддержка стабильного образа мира, людей и себя, то Персона в ситуации кризиса категорически не желает отпускать старый образ Я. Новое Я обычно не нравится Персоне просто из соображений сохранения стабильности, поэтому Персона обычно из последних сил цепляется за старый образ Я, старые трактовки действительности, за старые объяснения и за привычные наработки совладания с проблемными ситуациями. Чем усугубляет страдания ИД, поскольку в новой ситуации его потребности не удовлетворяются старыми способами.
С точки зрения теории селф личностный кризис это когда функция ИД оказывается в новой для себя ситуации и начинает испытывать страдания. Новая ситуация может быть как снаружи так и внутри. Снаружи могут поменяться устойчивые привычные обстоятельства жизни, казавшиеся неизмеными. Внутри может поменяться организмическая ситуация: возрастные переходы, болезнь, физические ограничения. ИД функция - это функция возможностей. В динамике личностного развития сначала мы приводим в соответствие свои расширяющиеся возможности со способами их организации или воплощения. А потом процесс обратный: сужение способов организации при процессе уменьшения возможностей.
Ид-процесс непосредственно связан с телесностью, страдания имеют телесную репрезентацию. Страдания ИД возникают из-за невозможности удовлетворения потребностей которые раньше были легко удовлетворимы, или из-за отсутствия необходимой компетенции.
Работа ЭГО состоит в постоянном сканировании себя и среды на предмет выбора наиболее творческого на каждый данный момент приспособления к имеющимся обстоятельствам в соответствии с актуальной потребностью. Также ЭГО непрерывно тестирует контактную границу Я-ДРУГОЙ и Я-не Я.
ЭГО в ситуации кризиса временно перестает функционировать, поскольку у него отсутствуют наработки, годные для беспрецедентной ситуации, в результате чего теряется основная функция ЭГО (выбор), поскольку выбрать оказывается не из чего.
Поскольку ПЕРСОНА - это такая функция селф, задачей которой является формирование и поддержка стабильного образа мира, людей и себя, то Персона в ситуации кризиса категорически не желает отпускать старый образ Я. Новое Я обычно не нравится Персоне просто из соображений сохранения стабильности, поэтому Персона обычно из последних сил цепляется за старый образ Я, старые трактовки действительности, за старые объяснения и за привычные наработки совладания с проблемными ситуациями. Чем усугубляет страдания ИД, поскольку в новой ситуации его потребности не удовлетворяются старыми способами.
Как понять, что вы в кризисе?
- ИЗ ЗОНЫ ИД. Нарушения сна, аппетита, тревога, головные боли, проблемы с жкт. Плаксивость, слезливость, ранимость, обидчивость, ступор (сидишь и смотришь в одну точку). Апатия и ангедония (когда вы не хотите то, что раньше всегда хотели: встречаться с друзьями, вкусная еда, секс и др).
- ИЗ ЗОНЫ ЭГО. Растерянность. Непонятно, за что хвататься. Кажутся неэффективными все способы, которые раньше помогали справляться. Беспомощность в простых бытовых вопросах, которые представляются катастрофически сложными. Ситуация, вызвавшая кризис, переживется и оценивается как неразрешимая. И сопровождается зацикленностью на ней. Нарушения в контактной сфере: сужается контактное поле - они меня не поймут, я не имею права про это говорить, нельзя "выносить сор из избы". Надо справляться самому, и др.
- ИЗ ЗОНЫ ПЕРСОНЫ. Все переживания, связанные с самообвинением: "Я виноват сам. Надо было это предвидеть. Как я мог допустить эту ситуацию" и др. Плюс - много злости на внешние обстоятельства, сопровождающие кризисную ситуацию.
Что делать, если вы в кризисе?
Как поддержать Ид клиента в кризисе?
Приглашение клиента на сессии обратить внимание на базовые витальные функции - дыхание, физические ощущения, моргание, поза. С целью признания витальности, как базы существования. Конфронтация антивитальности за пределами терапевтической работы. Настаивать на соблюдении режима сна, питания, физических упражнений. Конфронтация любого аутодеструктивного поведения.
Поддержка Ид терапевта
В работе с клиентом с фрустрированным ид терапевту необходимо уделять внимание собственному ид-процессу, что практически означает следующее: клиенты, приносящие в сессию выраженный опыт страдания, сильно приглашают терапевта к слиянию. Терапевту необходимо стараться четко поддержать себя как отдельного человека, не переживающего кризис и сильно опираться на свою витальность.
Как поддержать Ид самостоятельно?
Прогулки, физические упражнения, душ, ванна, дыхательные упражнения, йога, бассейн, общие с животными, объятия, естественные антидепрессанты: бананы черный шоколад. Замечание минимальных зон удовольствия даже, если они кажутся незначительными. Вкусная еда. Поддержка всего, что вы любите.
Как поддержать ЭГО клиента в кризисе?
Поскольку важной функцией ЭГО является поддержание интенциональных контактов (целенаправленных, связанных с потребностью), то для поддержки ЭГО необходимо поддержать клиента в организации контактных взаимодействий любого формата. Звонки друзьям, встречи по делу и без определенной цели. Конфронтация тенденции к сужению контактов. Кино, театр (не важно качество постановки или фильма), пикники, гости, дни рождения, другие социальные активности. Важно откликаться даже на предложения, которые не вызывают сильного желания участвовать. Этим поддерживается контактная составляющая функции ЭГО, что способствует наработке устойчивости ЭГО в изменившихся обстоятельствах.
Поддержка ЭГО терапевта
При ведении клиента в свежем переживании личностного кризиса, терапевт может частично брать на себя некоторые задачи эго. Например помогать планировать социальную активность клиента. Конфронтировать социальную изоляцию и избегание контактов. Давать рекомендации относительно улучшения социальной адаптации. Например: директивно рекомендовать клиенту поддерживать контакт с бывшим мужем исключительно в функциональной плоскости. По мере наращивания самоподдержки, как эффекта терапии, ЭГО-функция клиента повышается и терапевту важно вовремя делегировать взятые на себя задачи планирования и контроля обратно клиенту.
Приглашение клиента на сессии обратить внимание на базовые витальные функции - дыхание, физические ощущения, моргание, поза. С целью признания витальности, как базы существования. Конфронтация антивитальности за пределами терапевтической работы. Настаивать на соблюдении режима сна, питания, физических упражнений. Конфронтация любого аутодеструктивного поведения.
Поддержка Ид терапевта
В работе с клиентом с фрустрированным ид терапевту необходимо уделять внимание собственному ид-процессу, что практически означает следующее: клиенты, приносящие в сессию выраженный опыт страдания, сильно приглашают терапевта к слиянию. Терапевту необходимо стараться четко поддержать себя как отдельного человека, не переживающего кризис и сильно опираться на свою витальность.
Как поддержать Ид самостоятельно?
Прогулки, физические упражнения, душ, ванна, дыхательные упражнения, йога, бассейн, общие с животными, объятия, естественные антидепрессанты: бананы черный шоколад. Замечание минимальных зон удовольствия даже, если они кажутся незначительными. Вкусная еда. Поддержка всего, что вы любите.
Как поддержать ЭГО клиента в кризисе?
Поскольку важной функцией ЭГО является поддержание интенциональных контактов (целенаправленных, связанных с потребностью), то для поддержки ЭГО необходимо поддержать клиента в организации контактных взаимодействий любого формата. Звонки друзьям, встречи по делу и без определенной цели. Конфронтация тенденции к сужению контактов. Кино, театр (не важно качество постановки или фильма), пикники, гости, дни рождения, другие социальные активности. Важно откликаться даже на предложения, которые не вызывают сильного желания участвовать. Этим поддерживается контактная составляющая функции ЭГО, что способствует наработке устойчивости ЭГО в изменившихся обстоятельствах.
Поддержка ЭГО терапевта
При ведении клиента в свежем переживании личностного кризиса, терапевт может частично брать на себя некоторые задачи эго. Например помогать планировать социальную активность клиента. Конфронтировать социальную изоляцию и избегание контактов. Давать рекомендации относительно улучшения социальной адаптации. Например: директивно рекомендовать клиенту поддерживать контакт с бывшим мужем исключительно в функциональной плоскости. По мере наращивания самоподдержки, как эффекта терапии, ЭГО-функция клиента повышается и терапевту важно вовремя делегировать взятые на себя задачи планирования и контроля обратно клиенту.
Как поддержать собственное ЭГО, если вы в кризисе, и у вас нет терапевта?
Заставляйте себя общаться, контактировать, через "не могу", через "не хочу". Можете использовать для этого любые уловки - идите на день рождения или праздник ради детей. Общайтесь ради будущего. Дайте себе зарок дважды в день звонить друзьям. Запишите себе в календарь любую социальную активность на оба выходных. Выберите двух-трех друзей и доверьте им свою ситуацию. Расскажите друзьям о своем плане. Попросите друзей поддержать вас.
Поддержка Персоны. Как поддержать Персону клиента в кризисе?
Терапевт работает над принятием случившегося. Принятие актуальной ситуации, как данности, с проживанием всех возникающих чувств, с прохождением через все этапы горевания и принятия. По формуле: "Да, это так. И теперь я такой. И моя жизнь такая". Здесь работает весь имеющийся инструментарий гештальт-терапии.
Поддержка Персоны терапевта
Терапевту в работе с кризисом необходимо ясно осознавать ограниченность своих возможностей в терапии и жизни. Необходимо понимать, что быстро осчастливить клиента не получится. Одновременно с этим, важно ясное представление терапевта о своих ресурсах. "Чудо не сделаю, а рядом быть смогу и этого достаточно."
Как поддержать себя, свою Персону, если вы в кризисе?
Напишите сочинение на тему: "Плюсы и минусы в жизни человека с кризисом похожим на мой сегодня, через месяц, через полгода".
Заставляйте себя общаться, контактировать, через "не могу", через "не хочу". Можете использовать для этого любые уловки - идите на день рождения или праздник ради детей. Общайтесь ради будущего. Дайте себе зарок дважды в день звонить друзьям. Запишите себе в календарь любую социальную активность на оба выходных. Выберите двух-трех друзей и доверьте им свою ситуацию. Расскажите друзьям о своем плане. Попросите друзей поддержать вас.
Поддержка Персоны. Как поддержать Персону клиента в кризисе?
Терапевт работает над принятием случившегося. Принятие актуальной ситуации, как данности, с проживанием всех возникающих чувств, с прохождением через все этапы горевания и принятия. По формуле: "Да, это так. И теперь я такой. И моя жизнь такая". Здесь работает весь имеющийся инструментарий гештальт-терапии.
Поддержка Персоны терапевта
Терапевту в работе с кризисом необходимо ясно осознавать ограниченность своих возможностей в терапии и жизни. Необходимо понимать, что быстро осчастливить клиента не получится. Одновременно с этим, важно ясное представление терапевта о своих ресурсах. "Чудо не сделаю, а рядом быть смогу и этого достаточно."
Как поддержать себя, свою Персону, если вы в кризисе?
Напишите сочинение на тему: "Плюсы и минусы в жизни человека с кризисом похожим на мой сегодня, через месяц, через полгода".
