Що таке Віжн квест?
Віжн квест – Vision Quest – перекладається як пошук бачення або прохання про бачення. Бачення свого шляху, сенсу, сил та можливостей.
Вижн квест потрібен, якщо ви розумієте, що настав час щось змінити в житті, але ви ще не знаєте, що саме. І якщо ви хочете не почути відповідь від когось, але знайти свою власну, яка потрібна саме вам.
Коли він потрібний?
Віжн квест корисний, коли ви:
- Переживаєте кризу в житті, відносинах, смислах
- Втратили когось чи щось важливе, друга, партнера, роботу
- Хочете щось почати, але не можете
- Хочете щось закінчити, але не можете
- Не розумієте, чому щось не складається - проект, справи, відносини
- Не знаєте, куди ж вам далі рухатись у житті
- Б'єтеся над чимось усередині, а змін не відбувається
- Втомилися від одноманітності життя
- Просто втомилися і потребуєте перезавантаження
- Стоїте перед вибором і не бачите внутрішніх підстав для вирішення
- Хочете і не можете закінчити старі історії та біль не відпускає
- Боїтеся зробити наступний крок
- Переживаєте, що життя втратило фарби та повноту
- Хочете відзначити завершення одного етапу життя та розпочати новий
Для кого буде корисним?
Для будь-якої людини, яка готова ризикнути опинитися на самоті, щоб почути свою власну відповідь. Як ми вже говорили, Віжн квест це процес. Він підходить людям будь-якого філософського світогляду, будь-якої релігії. Це не готові знання про те, як треба. А спосіб знаходити свої відповіді. У наших групах є православні священики, буддисти, атеїсти. Віжн квест – це не релігія, а універсальна церемонія.
Для будь-якої людини, яка готова ризикнути опинитися на самоті, щоб почути свою власну відповідь. Як ми вже говорили, Віжн квест це процес. Він підходить людям будь-якого філософського світогляду, будь-якої релігії. Це не готові знання про те, як треба. А спосіб знаходити свої відповіді. У наших групах є православні священики, буддисти, атеїсти. Віжн квест – це не релігія, а універсальна церемонія.
Віжн квест – це церемонія переходу, яка призначена для того, щоб бачити та вибирати свій шлях.
Віжн квест виник у результаті переосмислення та накладання на сучасний досвід практик ініціації американських індіанців та інших народів. Але це не гра в індіанців. І не успадкування традиції та сенсів. Віжн квест - це по-новому усвідомлена церемонія відзначати зміни у життя. Це процес. Процес переходу. Від того, чого вже немає, закінчилося, не працює. До визнання себе нового, з новими сенсами, можливостями, напрямками руху. Для того, щоб рушити життям, важливо вирішити, що ви готові йти і перейти поріг. Віжн квест – це поріг. Якщо без метафор, то важливо визнати те, де я є, звільнити місце від різних життєвих шумів та звичок, щоб вийти в самотність на 4 дні та ночі, і в дзеркалі природи знайти відповіді на запитання - Хто я? Куди хочу йти? Які в мене є сили та можливості? Із чим мені треба попрощатися? Що я готовий зустріти?
На Віжн квесті помічником і терапевтом є навколишній світ дикої Природи.
Віжн Квест допомагає знайти точку внутрішньої опори, збільшити самопідтримку та знайти нові сили рухатися вперед.
На Віжн квесті помічником і терапевтом є навколишній світ дикої Природи.
Віжн Квест допомагає знайти точку внутрішньої опори, збільшити самопідтримку та знайти нові сили рухатися вперед.
Як влаштована практика Віжн квест?
Віжн квест складається з трьох етапів: відділення, поріг та повернення.
На етапі відділення – ви приймаєте рішення, що у вашому житті настав час щось змінювати та готуєтеся до свого квесту. Ви готуєтеся до того, щоб піти на 4 дні і ночі на самоті в дикій природі, щоб ставити питання про себе і свій шлях і шукати свої відповіді. Етап підготовки докладно описаний у посібнику, який ми видаємо, коли учасник вирішує піти на квест. Саме рішення взяти участь – це початок шляху. Ви готові вийти зі звичної моделі життя, відмовитися від комфорту, звичних зв'язків та сенсів, щоб знайти та підтвердити себе нового. Ви готові відокремитися від усього, що було звичним - зв'язки, речі, блага цивілізації, внутрішні установки, опис себе, способи життя та рішень, щоб перейти поріг та знайти себе на новому етапі.
На цьому етапі ви приїжджаєте до базового табору, де проходить останній етап підготовки до порога.
На цьому етапі ви приїжджаєте до базового табору, де проходить останній етап підготовки до порога.
Другий етап – поріг. Учасник іде на 4 дні та ночі на самоті, без їжі в дику природу. Це місце, де ми символічно вмираємо для минулого та відкриваємось майбутньому.
Час порожнечі та наповненості можливістю побачити. Не маючи можливості "втекти" від себе (у справи, обов'язки, звички, гаджети тощо) людина розглядає власну поведінку та її наслідки, свій спосіб сприйняття, вчиться розуміти та приймати себе. На світанку останнього дня учасник символічно народжується у новій якості.
Час порожнечі та наповненості можливістю побачити. Не маючи можливості "втекти" від себе (у справи, обов'язки, звички, гаджети тощо) людина розглядає власну поведінку та її наслідки, свій спосіб сприйняття, вчиться розуміти та приймати себе. На світанку останнього дня учасник символічно народжується у новій якості.
Третій етап – повернення.
Учасник приходить з квесту та приносить свою історію, історію його сил, викликів, криз, символічної смерті та відродження. Він розповідає свою історію та ведучі відображають її, щоб історія могла прорости всередині та бути визнаною. Ми в якомусь сенсі є нашими історіями та тим, як їх почули інші. Це час зібрати свій досвід. Час зрозуміти як вплести досвід квесту у своє життя. Визнати, з чим я повертаюся до своїх людей. Який я маю намір щодо свого життя.
Учасник приходить з квесту та приносить свою історію, історію його сил, викликів, криз, символічної смерті та відродження. Він розповідає свою історію та ведучі відображають її, щоб історія могла прорости всередині та бути визнаною. Ми в якомусь сенсі є нашими історіями та тим, як їх почули інші. Це час зібрати свій досвід. Час зрозуміти як вплести досвід квесту у своє життя. Визнати, з чим я повертаюся до своїх людей. Який я маю намір щодо свого життя.
Усі ці три етапи пов'язані з етапами будь-якої традиції ініціації – символічна смерть, порожнеча/небуття, відродження. Це етапи будь-якої кризи - щось помирає/йде, ми переживаємо порожнечу, а потім відроджуємося вже по-новому.
Як організовано нашу програму?
Група зустрічається на вокзалі в Ужгороді та разом їде до місця проведення практики. Ми організовуємо трансфер від вокзалу до місця проведення практики і назад.
У період підготовки до соло базовий табір стоїть неподалік бази, де організовано харчування.
У період підготовки до соло базовий табір стоїть неподалік бази, де організовано харчування.
Підготовка до Віжн квесту
Підготовка до Віжн квесту. Це час зорієнтуватися у житті на природі, у процесі та підготуватися до соло. Що ми робимо у ці дні? Ми маємо спільні зустрічі у групі, присвячені питанням безпеки, суті процесу, практик під час квесту, які допомагають проходити квест. Щодня ми маємо час, коли ми даємо завдання учасникам для прогулянок у світ природи на самоті на кілька годин. Такі прогулянки допомагають сфокусуватися до соло, почати рух, а також навчитися бачити себе у відображенні дзеркала природи. Також багато часу ми виокремлюємо на фокусування наміру кожного з учасників.
Харчування у перші 5 днів вегетаріанське. Це допомагає організму підготуватися та легше переживати 4 дні без їжі та тільки з водою.
Харчування у перші 5 днів вегетаріанське. Це допомагає організму підготуватися та легше переживати 4 дні без їжі та тільки з водою.
Соло і поріг
ГГрупа виїжджає вище у гори, де немає людей і проходитиме етап соло. У перший день приїзду учасники знаходять собі місце, де проведуть чотири дні та ночі на самоті. На наступний день уранці буде церемонія Порогу. І кожен піде на свої чотири дні соло. Там же буде створено базовий табір, де ведучі чекатимуть на повернення учасників із соло, а також куди можна буде звернутися за допомогою, якщо під час самотності в учасника виникнуть проблеми зі здоров'ям або необхідність підтримки досвіду проходження квесту.
Вранці після чотирьох днів та ночей учасники повертаються до базового табору, де ведучі проводять церемонію повернення, дають легку їжу. Група збирається та спускається з гір.
Вранці після чотирьох днів та ночей учасники повертаються до базового табору, де ведучі проводять церемонію повернення, дають легку їжу. Група збирається та спускається з гір.
Повернення
Третій етап – повернення.
Учасник приходить з квесту та приносить свою історію, історію його сил, викликів, криз, символічної смерті та відродження. Він розповідає свою історію та ведучі відображають її, щоб історія могла прорости всередині та бути визнаною. Ми в якомусь сенсі є нашими історіями та тим, як їх почули інші. Це час зібрати свій досвід. Час зрозуміти як вплести досвід квесту у своє життя. Визнати, з чим я повертаюся до своїх людей. Який я маю намір щодо свого життя.
Усі ці три етапи пов'язані з етапами будь-якої традиції ініціації – символічна смерть, порожнеча/небуття, відродження. Це етапи будь-якої кризи - щось помирає/йде, ми переживаємо порожнечу, а потім відроджуємося вже по-новому.
Учасник приходить з квесту та приносить свою історію, історію його сил, викликів, криз, символічної смерті та відродження. Він розповідає свою історію та ведучі відображають її, щоб історія могла прорости всередині та бути визнаною. Ми в якомусь сенсі є нашими історіями та тим, як їх почули інші. Це час зібрати свій досвід. Час зрозуміти як вплести досвід квесту у своє життя. Визнати, з чим я повертаюся до своїх людей. Який я маю намір щодо свого життя.
Усі ці три етапи пов'язані з етапами будь-якої традиції ініціації – символічна смерть, порожнеча/небуття, відродження. Це етапи будь-якої кризи - щось помирає/йде, ми переживаємо порожнечу, а потім відроджуємося вже по-новому.
Де проводиться? В Україні Віжн квест ми проводимо у чудовому, досить дикому та безлюдному місці в Карпатах. Період підготовки до соло та період завершення проводяться поряд із невеликою загубленою в горах базою "Мисливська садиба "Шипіт", де є мінімальні умови цивілізації (їжа, душ, електрика для зарядки гаджетів), але немає мобільного зв'язку, і дуже обмежений інтернет. Учасники живуть у наметах. На період соло група виїжджає вище в гори, де немає людей, цивілізації, але є гори, сонце, вітер, струмки і весь світ. Ми також проводимо Віжн квест у Казахстанi. |
Ведучі Віжн Квест
- Георгій Кушнірпсихотерапевт, сертифікований гештальт-терапевт, лікар,
підготовлений ведучий Віжн Квест - Катерина Бабенкопсихолог-консультант, сертифікований гештальт-терапевт, підготовлений ведучий Віжн Квест
вIЖН квест
ФАК
- Чим відрізняється від психотерапії, різних езотеричних практик?
Основна відмінність Віжн Квесту - це те, що помічником і терапевтом є природа. Природа нейтрально відображає наш внутрішній світ, якщо ми готові дивитися на себе в її дзеркало. Вона не каже, молодці ми чи лохи. Вона просто показує, як ми живемо та що це дає. І пропонує свої відповіді.
Одна з цінностей Віжн квесту полягає в тому, що вам варто знайти свою власну унікальну відповідь на свої запитання. Немає правильного чи не правильного шляху взагалі. Є той шлях, який вам потрібен. Є увага до тих сил та можливостей, які є у вас. Провідники-ведучі не розповідатимуть вам як "правильно" жити, який вибір зробити. Але вони допоможуть вам побачити власні відповіді в тому, як ви проходите свій квест.
Одна з цінностей Віжн квесту полягає в тому, що вам варто знайти свою власну унікальну відповідь на свої запитання. Немає правильного чи не правильного шляху взагалі. Є той шлях, який вам потрібен. Є увага до тих сил та можливостей, які є у вас. Провідники-ведучі не розповідатимуть вам як "правильно" жити, який вибір зробити. Але вони допоможуть вам побачити власні відповіді в тому, як ви проходите свій квест.
- Які обмеження за віком, здоров'ям та фізичним станом?
Для участі у Віжн квесті немає обмежень за віком. Важлива можливість без ризику для здоров'я провести 4 дні у дикій природі, себе обслуговувати.
Якщо ви приймаєте ліки, які потрібно приймати постійно, ви зможете взяти з собою трохи їжі.
Важливо, щоб ви могли проходити кілька кілометрів без погіршення фізичного стану.
Віжн квест передбачає заборону на алкоголь, наркотики, будь-які психотропні речовини. І це не час і не спосіб перервати залежність, тому що детоксикація та відсутність звички можуть бути нестерпними та небезпечними.
Якщо ви приймаєте ліки, які потрібно приймати постійно, ви зможете взяти з собою трохи їжі.
Важливо, щоб ви могли проходити кілька кілометрів без погіршення фізичного стану.
Віжн квест передбачає заборону на алкоголь, наркотики, будь-які психотропні речовини. І це не час і не спосіб перервати залежність, тому що детоксикація та відсутність звички можуть бути нестерпними та небезпечними.
- Які речі та спорядження потрібно брати із собою?
У посібнику з підготовки, який ми видаємо учасниками, коли вони остаточно визначилися з тим, щоб пройти Віжн квест, є повний, перевірений список спорядження та необхідних речей.
Вам точно знадобиться спорядження для життя в лісі (намет, спальник, килимок), одяг для життя в лісі (від дощу, холоду, теплої погоди).
Вам точно знадобиться спорядження для життя в лісі (намет, спальник, килимок), одяг для життя в лісі (від дощу, холоду, теплої погоди).
- А що я отримаю?
Часто учасники питають, що я отримаю. Гарантовано - час у тиші та красі. А все інше залежить від того, що ви шукаєте.
А загалом однакової для всіх відповіді немає. Кожен може знайти там те, що шукає.
Але це не тренінг, з гарантованим набором навичок чи знань.
- Перезавантаження власного життя.
- Завершення старих хвостів і стосунків, що тягнуть у минуле.
- Здивування від своїх можливостей та сил
- Несподівані опори та ресурси
- Бачення свого шляху
- Визнання себе
А загалом однакової для всіх відповіді немає. Кожен може знайти там те, що шукає.
Але це не тренінг, з гарантованим набором навичок чи знань.
- Чи допускають всіх до проходження практики?
Як ведучі, ми можемо не допустити учасника, якщо він вживає психотропні речовини, або якщо він становить небезпеку для себе (дезорієнтований, панічно наляканий, надто сильно ризикує своїм здоров'ям чи безпекою, не хоче жити) або для групи (не дотримується часових, безпекових та тимчасових чи інших домовлених) правил). Поки, на щастя, ми не мали такого досвіду, але ми чесно попереджаємо всіх про таку можливість.
- Безпека учасників
Ми приділяємо особливу увагу безпеці учасників. У Віжн квесті є певний ризик - прожити 4 дні на самоті в дикій природі. Але цей ризик має бути таким, щоб усі повернулися у цілі та не ушкоджені. І це дуже важливо. Тому що ми йдемо на квест, щоб повернутися з новим знанням у той світ, з якого вирушаємо.
Ми приділяємо досить багато часу у процесі підготовки до обговорення питань безпеки. Це і правила поведінки на природі, і система знаків під час соло, яка підтримує безпеку учасників, контроль свого стану, і поведінку в екстрених ситуаціях.
Ми приділяємо досить багато часу у процесі підготовки до обговорення питань безпеки. Це і правила поведінки на природі, і система знаків під час соло, яка підтримує безпеку учасників, контроль свого стану, і поведінку в екстрених ситуаціях.
- Дикі тварини
Ми детально інформуємо про тваринний світ регіону, де проводимо квест. Але дикі тварини бояться людей більше, ніж люди їх. Вони не нападають першими, якщо їх не провокувати. І ми вчимо в процесі підготовки, як поводитися.
Але важливо знати, що зустріч звіра це і великий дар.
Але важливо знати, що зустріч звіра це і великий дар.
- Коли не потрібен Віжн квест?
Коли ви не хочете брати участь у цій практиці.
Коли ви не готові бути у групі усі 14 днів.
Коли лікар, у якого ви спостерігаєтесь, не рекомендує вам за станом здоров'я.
Коли ви не готові бути у групі усі 14 днів.
Коли лікар, у якого ви спостерігаєтесь, не рекомендує вам за станом здоров'я.
